很多女性隨著年齡的增長，就會開始介意起身材來，不少女性紛紛開始投入運動，尤其對於長期坐在辦公室的上班族女性而言，運動設備更是生活中不可或缺的一大環節，現在也越來越多運動設備器材行、健身房、運動中心像蘆後春筍般的出現，而且運動設備也越來越多元化，有健美款、跑步款、休閒家庭款、女性款等，每一種器材都會因使用族群的不同，推出不同的功能與作用。不過，你是不是也覺得好多都只適合男生使用，所以就向專業的教練請教了一些適合女性使用的運動設備器材。
1. 室內用籃球架
打籃球也算是許多人運動的選擇之一，現在很多籃球架也可以架設在室內，對於許多想在家中做簡易運動的人來說，室內籃球架也是一個好選擇，不僅可以讓手部肌肉拉伸，站著射籃也可以避免臀肉的增生，保持肌肉的伸展與適度的休閒運動，也很適合女性族群。
2. 史密斯訓練器
史密斯訓練器是針對臀部、腿部的訓練，對腿部塑形、臀部上提都有顯著的效果。主要的練習動作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每組練習8～12次，每次練習4～5組。
3. 仰卧起坐椅
健身區里仰卧起坐椅是比較常見的器材，結構也比較簡單好認：腳步固定杆和背部靠板。鍛煉的時候平躺在仰卧起坐椅上，腳部勾住固定杆。可以鍛煉腰腹部和背部。
另外，也有人會問說，為什麼游泳跟跑步，游泳所消耗的熱量，會比跑步多？其實，游泳消耗熱量較多是因水中阻力，以及水溫低人體需耗能高等因素，其實兩種都是不錯的運動，運動的重點都在於要讓心跳達每分鐘130下左右、持續30分鐘以上、每週運動總時數達150分鐘，這樣就會有很棒的消脂肪效果囉。
昇憶運動器材
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